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Os benefícios das nozes são extremamente importante para o nosso organismo. Normalmente, esse alimento é utilizado na preparação de bolos, pães, molhos e etc. Apesar de serem calóricas, as nozes são uma verdadeira fonte de nutrientes, ricas em vitamina E (poderoso antioxidante), vitaminas do complexo B, proteínas, fibras, cobre, cálcio, manganês e L-arginina.
Entre os benefícios das nozes , destacam-se o auxílio na perda de peso, a proteção contra doenças e uma melhor saúde mental.